大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3个月宝宝缺锌吃什么食物的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
补锌最好的三种食物？
补锌的食物主要有:
牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎的含锌量最高。动物性食物的含锌量普遍高一点，每一百克的动物性食物中含锌大约3到5毫克。在植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
几种食物来进行补锌：
1、猪肝，猪肝在使用时要注意一周一次即可。
2、瘦肉，瘦肉可以给服用多一点，好消化。
3、牛肉，牛肉营养价值最高，而且最容易吸收。
4、牡蛎，牡蛎中的锌含量也较多，但是需注意，对海鲜过敏禁用。
1、贝类的食物，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，在这些贝类的食物当中含有丰富的锌元素。
2、红肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些瘦肉当中含有大量的锌元素。
3、坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，在这些坚果当中含有大量的锌元素。
4、谷类的食物，比如大麦、小麦、燕麦、荞麦，在这些谷类食物，尤其是胚芽当中含有大量的锌元素。
补锌最好的蔬菜水果有:大白菜，白萝卜，胡萝卜，莴笋，菠菜，苹果，雪梨，草莓，鲜枣，香蕉，柠檬，甘蓝，油麦菜，芹菜，土豆，杏，柿子，西蓝花
3个月宝宝缺锌怎么办？宝宝缺锌都有什么表现？
一般来讲，孩子在三个月时缺锌的可能性较小。缺锌一般表现在厌食挑食，即不吃母乳不吃奶粉，抵抗力差容易生病，头发稀疏且黄，生长发育慢等症状上。宝宝缺锌可以通过吃可以补充锌元素的食物补充，常见的补锌的食物有海产品，瘦肉，干果等。也可以通过一些药品，口服液等补充锌元素。
3岁宝宝补锌吃什么？
是可以吃一些南瓜，板栗，瘦肉，鱼类等一些食物，这个时期的宝宝生长速度也是比较快的，如果宝宝长时间的处于缺锌缺钙的情况，也是会导致宝宝出现生长发育缓慢的，也是可以吃一些补钙补锌的药物来进行缓解的，在补钙时也是可以吃一些鱼肝油的，这样也是有利于钙吸收的。
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
